6.jpg

cảm nhận bệnh nhân

CẤP CỨU 24/7

09 01 34 69 34

đăng ký nhận bản tin

Top thực phẩm chữa bệnh phụ nữ cực hiệu quả

Top thực phẩm chữa bệnh phụ nữ cực hiệu quả

Có rất nhiều thực phẩm giúp chữa bệnh phụ nữ hiệu quả mà không phải ai cũng biết. Vì vậy, bài viết sau đây chúng tôi chia sẻ một vài gợi ý nhỏ, hi vọng có thể giúp ích cho bạn nhiều hơn trong vấn đề chăm sóc sức khỏe của mình và người thân. 

Thiếu máu: Bổ sung các loại thực phẩm hàm lượng sắt cao

Mất máu định kỳ và những vấn đề sinh sản sẽ làm cho cơ thể của chị em phụ nữ thiếu máu đến 30% và thiếu sắt nhẹ. Nếu cứ để tình trạng này kéo dài thì có thể dẫn đến suy giảm chức năng buồng trứng, ảnh hưởng đến sức khỏe về sau. 



Theo các bác sĩ cho biết, gan động vật, thịt nạc, rau bina…là những thực phẩm có chứa hàm lượng sắt cực cao, đồng thời cơ thể cũng dễ hấp thụ nên bạn cần phải bổ sung chúng vào trong thực đơn hằng ngày của mình. Ngoài ra bạn cũng nên tránh uống cà phê hay trà vào thời kỳ kinh nguyệt bởi nó sẽ gây ức chế hấp thu sắt. 

Kinh nguyệt khó chịu: mật ong uống với sữa nóng

Trải qua thời kỳ kinh nguyệt, các chị em thường có những biểu hiện như đau lưng, yếu thắt lưng, cơ thể cảm giác mệt mỏi, rối loạn giấc ngủ và dễ bị kích động, cáu giận…Tuy nhiên, điều đó sẽ được giảm nhiều nếu trước trong thời kỳ kinh nguyệt mà bạn uống một cốc sữa nóng pha với mật ong trước khi đi ngủ thì nó sẽ giảm tình trạng này một cách hiệu quả. Loại bỏ hoàn toàn sự khó chịu trong thời kỳ kinh nguyệt. 

Đau bụng kinh: ăn chuối

Chuối với hàm lượng vitamin B6 khá lớn, nó cũng góp phần giúp ổn định dây thần kinh và làm giảm bớt sự lo âu của các chị em trong thời kỳ kinh nguyệt. Điều quan trọng hơn cả là nó có thể cải thiện được giấc ngủ, làm giảm đau bụng một cách đáng kể. 



Đau nửa đầu: Ăn các loại thực phẩm magiê

Đau nửa đầu là triệu chứng thường xảy ra ở chị em phụ nữ độ tuổi sinh đẻ, nhất là những hoạt động trong lĩnh vực lao động trí óc. Một số nghiên cứu phát hiện lượng magie trong máu của bệnh nhân bị đau nửa đầu thấp. Do vậy, bạn cần chú ý dung nạp thực phẩm với lượng magie nhiều như hạt kê, chuối, kiều mạch, đậu, các loại hạt, hải sản…, nó có công dụng giảm đau nửa đầu hiệu quả. 

Estrogen giảm: Ăn đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành



Estrogen là một hormone giới tính nữ, khi hàm lượng của nó trong máu thấp hơn so với mức bình thường sẽ khiến cho chức năng sinh sản cũng như chức năng tình dục bị ảnh hưởng. Ngoài ra, nó còn mất đi lớp bao bọc tim. Đậu nành với thành phần Isoflavone tương tự như estrogen, nó có thể bù đắp được lượng thiếu hụt trong cơ thể. Mỗi ngày, hãy uống 500ml sữa đậu nành hay ăn 100gram đậu nành, đậu phụ, như vậy nó sẽ giúp điều chỉnh chức năng nội tiết, thúc đẩy estrogen hoạt động trở lại bình thường. 

Benhvientanhung.com

Bài viết liên quan

Để đặt lịch hẹn vui lòng gọi đến Tổng đài Bệnh viện (+84) 28 3776 0648 hoặc Đặt lịch hẹn trực tuyến

BỆNH VIỆN ĐA KHOA TÂN HƯNG

  • Địa chỉ: 871 Trần Xuân Soạn, P. Tân Hưng, Quận 7, Tp.HCM
  • Điện thoại: 09 01 34 69 34
  • Website: www.benhvientanhung.com

Thống kê truy cập

liên kết hợp tác

Copyright 2016 © TAN HUNG HOSPITAL. Thiet ke web Tran Le