6.jpg

cảm nhận bệnh nhân

CẤP CỨU 24/7

09 01 34 69 34

đăng ký nhận bản tin

Những bộ phận trên cơ thể cần giữ ấm vào mùa đông

Những bộ phận trên cơ thể cần giữ ấm vào mùa đông

Mùa thu sắp qua đi và mùa đông lại đến, cơ thể con người có nguy cơ bị nhiễm lạnh khá cao. Để ngăn chặn điều đó, bạn cần phải biết cách bảo vệ 8 bộ phận dưới đây để ngăn chặn khí lạnh xâm nhập vào bên trong cơ thể. 

1. Chân

Trong số các bộ phận trên cơ thể, chân là bộ phận sợ lạnh nhất. Kinh mạch của thận, tỳ và dạ dày đều bắt đầu từ bộ phận này, song khoảng cách từ chân so với tim là xa nhất, con đường lưu thông máu cũng dài nhất, vậy nên máu cung cấp luôn bị thiếu ở chân. 



Vậy nên, vào mùa đông nếu cơ thể không đủ ấm bạn cần phải nhờ đến sự hỗ trợ của bên ngoài. Mỗi ngày nên ngâm chân với nước ấm để thúc đẩy máu tuần hoàn, giúp cơ thể được ấm hơn. Thời gian mỗi lần ngâm khoảng chừng 20 phút, nhiệt độ khoảng 42 độ C là tốt nhất. Bên cạnh đó, bạn cũng nên massage huyệt Thông Tuyền ở lòng bàn chân, nó giúp điều chỉnh kinh mạch ngũ tạng được thông thuận. Mang tất, một giải pháp giữ ấm cho chân khá tốt. 

2. Hông

Hông là bộ phận tiếp theo sợ lạnh, nó cũng là cơ quan chủ của thận. Trong khi đó, thận là bộ phận chịu nóng tốt nhưng lại ghét chịu lạnh. Đối với đàn ông, khi hông bị lạnh sẽ dễ xuất tinh sớm, còn phụ nữ dễ bị rối loạn kinh nguyệt, thống kinh. 

Lời khuyên của các bác sĩ đó là mùa đông nên mặc thêm áo khoác dài, không để lộ phần hông. Bên cạnh đó bạn cũng có thể dùng hai tay xoa hông, chà xát hai tay cho nóng rồi áp chặt vào phần hông. Mỗi ngày nên làm 2 lần vào buổi sáng và tối, mỗi lần chừng 50 đến 100 cái để phát huy hiệu quả tối đa. 

3. Đầu

Đầu là bộ phận trăm mạch tương thông, mỗi khi nó bị nhiễm lạnh sẽ rất dễ gây nên các hiện tượng như cảm mạo, viêm mũi, đau đầu, nhức răng…Đặc biệt, đầu cũng được xếp vào trong danh sách các bộ phận không giỏi chịu nhiệt lượng của cơ thể. Những trường hợp ít đội mũ khi gặp điều kiện nhiệt độ thấp, nhiệt lượng phát tán ở đầu sẽ chiếm đến 30% tổng nhiệt lượng của cơ thể. Và khi nhiệt độ xuống đến 4 độ thì con số này lên đến 60%. 



Để không bị ốm, mùa đông khi ra ngoài bạn cần phải đội mũ, sẽ tốt hơn nếu che luôn phần trán. Khi đầu ra mồ hôi thì bạn không nên tập tức tháo mũ ra mà phải để cho mồ hồi dần dần tan hết. Bên cạnh đó, mỗi buổi sáng sau khi thức dậy bạn cũng nên sử dụng tay cào da đầu, đây là động tác giúp cho mạch máu lưu thông cũng như cách giữ ấm cho đầu một cách hiệu quả nhất. 

4. Cổ 

Cổ là một bộ phận có công dụng làm cầu nối của đầu và toàn bộ cơ thể, nó cũng là đường hô hấp chính. Một khi bị lạnh, nó có thể dẫn đến nhiều căn bệnh khác nhau về cột sống, về đốt sống cổ, hen suyễn, viêm đường hô hấp, các bệnh về mạch máu não đều có thể xuất hiện. Vậy nên, khi mùa đông đến tốt nhất bạn hãy mặc áo cổ cao, nhất là người lớn tuổi. Khi ra ngoài, tốt nhất nên choàng thêm khăn ấm vào, nó sẽ ngăn ngừa được tình trạng cổ bị nhiễm lạnh mà gây bệnh. 

5. Đầu gối 

Khi đầu gối bị lạnh thì nó có thể dẫn đến tình trạng co rút mạch máu và cơ cục bộ ở các khớp gây ra đau nhức và viêm khớp. Bạn có thể lựa chọn loại quần hay tất dài quá đầu gối, không nên vận động quá sức. Có thể kết hợp thêm một vài động tác co duỗi để khớp gối linh hoạt hơn. 



6. Tai 

Tuy có diện tích nhỏ nhưng tai lại có diện tích tiếp xúc với không khí khá lớn. Nhiệt lượng ấy cũng dễ phát tán, da ở bên ngoài tai lại mỏng, lỗ tai thiếu lớp bảo vệ nên rất dễ bị nhiễm lạnh. Khi từ bên ngoài đi vào phòng kín thì bạn nên chà xát tay cho nóng rồi sau đó áp vào lỗ tai để giữ khoảng chừng 5 đến 10 phút giúp nó ấm lên.

Trên đây là một vài chia sẻ giúp bạn giữ ấm các bộ phận trên có thể tốt nhất. Nếu bạn thắc mắc gì và mong muốn tìm được một phương pháp khám chữa bệnh tốt nhất, vậy hãy liên hệ ngay với chúng tôi bạn nhé!

Tổng hợp và biên tập: benhvientanhung.com


Bài viết liên quan

Để đặt lịch hẹn vui lòng gọi đến Tổng đài Bệnh viện (+84) 28 3776 0648 hoặc Đặt lịch hẹn trực tuyến

BỆNH VIỆN ĐA KHOA TÂN HƯNG

  • Địa chỉ: 871 Trần Xuân Soạn, P. Tân Hưng, Quận 7, Tp.HCM
  • Điện thoại: 09 01 34 69 34
  • Website: www.benhvientanhung.com

Thống kê truy cập

liên kết hợp tác

Copyright 2016 © TAN HUNG HOSPITAL. Thiet ke web Tran Le